みなさんこんにちわ整体院アセットの 院長 川村栄作です。
昨今コロナ禍によるおうち時間の増大から運動不足となり、患者さんが肩こりや腰痛に陥るペースが早くなっているのを肌で感じています。
当院に通われている患者様が初診時によく言われるコメントです。
◯椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症の６０代女性
「運動不足にならないようにウォーキングしているのに腰が痛い・・・」
◯変形性膝関節症の７０代の女性
「お医者様から歩きなさいって言われて毎日30分散歩しているけど、全然膝がよくならない・・・」
10年前と比べて、患者様の運動に対する意識も大きく変わったように思います。
運動のハードルも下がり、早朝ご夫婦で散歩するなんていう光景も一般的に見られるようになったと感じています。
しかし、運動というのは「なんでも良い」わけではないのです。
「運動は体に良い」というルールで考えれば、スポーツ選手が痛みや怪我で困ることはないということになります。
そんなことはないですよね。
むしろ、スポーツ選手の方が痛みや・怪我に悩んでいるかもしれません。
では体に良い運動とはどういう運動か？
結論から言うと、「筋肉のバランスが取れるような運動」です。
（ここでいうバランスは、働きすぎの筋肉と働いていない筋肉のバランスです。）
例えば肘を曲げる筋肉は何種類かあります。
これらが、適切に働けば痛みや関節の変形も起こりにくいでしょう。
しかし、この何種類かの筋肉のうち1つだけが過剰に働くようになると、その他の筋肉の働きは弱くなるのです。
人間の体というのは、硬い筋肉から先に働き始める特性があります。
このため、硬い筋肉ができるとその他の筋肉はどんどん弱く・柔らかくなってしまいます。
これが、筋肉のバランスが取れていない状態です。
先程肘を例に挙げましたが、肩・首・腰・膝など筋肉がある場所は全て同じです。
当院の腰痛患者で多いのは、腰椎周囲の筋肉が硬くなることで、腰椎を変形させてしまい周辺の神経を絞扼する。
このため腰から足にかけてなんとも言えない痛みを抱えて過ごされているという方が多いです。
こういった方は病院に行き、諸々の検査を受けたあと「脊柱管狭窄症」の診断を受け「保存」か「手術」のどちらかを選択するようになります。
しかし、治療法の選択は2択ではなく、その前に「お薬も使わず」「お金もかけず」「副作用もなく」「自分でできる」治療があります。
それが、先程の「筋肉のバランスが取れるような運動をする」です。
「腰痛」→「腹筋」と安直に考える方もおられますが、これは危険です。
＊方法によっては腰椎の角度を変えてしまい、症状がさらに強く出る、あるいは即手術、悪ければ後遺症として足の痺れや脱力を引き起こす恐れもあります。
健康な小学生がかけっこするのと、疾患を抱えた高齢者が運動を行うのでは、体にかかる負担も影響もまるで違います。
こうならないために、専門家がリスクヘッジしながら「筋肉のバランスをとるような運動」を提供しているのです。
代表的な職業で言えば理学療法士です。
理学療法士は運動を「医師が薬を処方する」ように考えています。
もし、みなさんが「健康のために運動をする」と考えておられるなら
◯「なんのために」
◯「どこの筋肉を」
◯「リスクはないか」
そしてその運動は「筋肉のバランスが取れるような運動か」
どうかを考える必要があります。
盲目的に動画やサイトを参考にして運動を行なっても、その運動は体を改善ではなく改悪している可能性があることを知っておいてください。
自分に合った運動方法をお知りになりたい方は、いつでも整体院アセットまでご相談ください。
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◉痛みで悩む時間に人生を奪われないで下さい。
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原因が分からずに、揉んだり、機械を使っても時間の無駄です。あなたの時間は何物にも変えがたい、あなただけの資産(アセット)です。
人間の体は毎日同じように見えても1秒1秒刻一刻と変化しています。
評価→治療→再評価を繰り返し、その変化を捉えてその時に必要な最善の治療法を選択し施術いたします。
治療期間📆と目標📈を定めて治療を行いますので、漫然といつまでも同じ治療を行うことはありません。
どうかあなたの資産を痛みや悩みに奪われないで下さい。
私があなたの力になります。
私は準備が出来ています。
いつでもあなたをお待ちしています。
Good health is a great asset
住所：大阪市天王寺区悲田院町8-26
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