病院に行くと患者さんの症状に合わせていろんなお薬を処方されます。
一見すると当たり前のように見えます。
あなたが病院に行かなければならなくなった理由を把握していますか？
風邪をひいて・・・、腰や膝が痛い・・・、なんだかしんどい・・・。
などいろんな理由があると思います。
人には皆個性があります。そして好みや価値観、それらを取り巻く環境。
これらの中で快適に生きていくために工夫をし、時には大小の方法でストレスを発散して日常を過ごしています。
この日常生活の中にあなたの健康を損なう要素が隠れていませんか？
お薬にはみなさんご存知のように副作用が必ずあります。
病気や怪我を治療するためにお薬を適切に服用する。
不調から回復し人生の質を良くするためにお薬が必要である。
これは間違いありません。
私が言いたいのはお薬を処方されるその前、あるいはお薬を使いながらでも構いません。
あなたがお薬以外に自分の健康に対して、他にできることはありませんか？
ということです。
例えば
①深夜まで起きて寝不足気味の起床
②食事は外食やコンビニ・チェーン店弁当
③運動はほとんどしない
こんな3点が生活に入り込んでいませんか？
当院ではこういった生活をしながら、病院の薬を山盛り服用して、「健康になりたい」という方が時々いらっしゃいます。
逆に言えば当院での施術の前に、ご自身で改善できる部分がたくさんあるように感じます。
上記を改善するために、特別のスキルは必要ありません。
その気になれば誰だって今すぐできます。
そう、たったこれだけ気をつけると、程度の差はありますが健康をめぐるほとんどの問題は改善できます。
そして、実はみなさんはこのことを知っています。
知っているけどできないからこそ、みなさん悩まれます。
なぜか「自分にはできない」と思い込んでおられます。
確かに来る日も来るひも早寝早起き、質素な食事、ストイックな運動。これでは人生楽しくありません。
そんな中で、「まずはこれだけやってみましょう」というものをお伝えします。
自分の生活を朝起きた時間から翌朝まで時間毎に記録してみましょう。
要は現状確認です。
ここから始めなければ、何を修正すれば良いかもわかりません。
そして、あなたの1日の生活の中で上記の3点に照らし合わせて「これは修正した方が良い」というものをあげてみます。
あげたら、あなたの健康に深く関わっているものを一つあげて、それを修正してください。
例）
①朝が起きれない
→いつもより早く床に入る（眠れなくても構いません。お布団の中でゴロゴロしてください）
②コンビニごはんが多い
→お肉・魚・野菜をバランスよく食べましょう。
→可能なら旬の食材を使って料理してみましょう。
③運動できない
→寝たまま気持ち良いところで10秒伸びてください。これを仰向け・うつ伏せ・横向きで１回ずつ行ってみましょう。可能なら２回３回と増やしてみましょう。
上記は一例です。方法はなんでも良いです。
あなたの人生の中で健康に対して悩む時間があるなら、悩みながらで良いので上記3点のように工夫して変化を起こしてみましょう。
1日の中で少しだけ時間を作ることが、将来の健康を作ることに直結するのです。
期間はまずは1日だけ、できたら次は1日おきに２回続けてみる。その次は3回。徐々に回数を増やします出来る人はいきなり３回にしたっていい。
３回超えると１週間続けることができます。
１週間続けると１ヶ月できます。
そして１ヶ月継続できると、体が明らかに変わってきます。
大事なポイントは、できなくてもいいんです。
その代わりチャレンジしたことを誰かに話してください。
そしてチャレンジした自分を自分を家族でも友達でもいいです、褒めてもらってください。
（失敗したわ。ははは・・・でもいいですが、ポジティブにそして話の締めで褒めてもらってください。わざと「褒めて」と言っても構いません。）
成功体験を積み重ねることが大事です。
そして、他者から認められると人はまた褒めてもらいたくなって、同じような行動をとるハードルが低くなり、次のチャレンジがしやすくなるのです。
これまでチャレンジに失敗している人ほど、効果はあります。
一度チャレンジしてみてください。
最後に、ここまで読んでくださったあなたはすでに一つ目のチャレンジをクリアしています。
素晴らしい！
おめでとうございます。
整体院アセットはいつでもあなたを待っています。
本当にありがとうございました。
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