病院に行くと患者さんの症状に合わせていろんなお薬を処方されます。 一見すると当たり前のように見えます。 あなたが病院に行かなければならなくなった理由を把握していますか？ 風邪をひいて・・・、腰や膝が痛い・・・、なんだかしんどい・・・。 などいろんな理由があると思います。...

まず、体づくりに年齢はあまり関係ありません。 極端に言えば「やる」か「やらない」かです。 ただし、２０代と６０代ではやり方は変える必要があります。 体づくりにおいて一番大切な「正しい知識を自らの力とし」「自分で決断する」という意味を考えながら、お読みいただければと思います。...

◯お知らせ 整体院アセットは令和3年9月1日より新装します。 場所：大阪市天王寺区悲田院町8−26 天王寺センターハイツ８０２号となります JR天王寺駅北口より寺田町方面へ徒歩3分 ◯整体院アセットの取り組み ①コロナに鑑み蜜を回避するため、完全パーソナル対応とします。...

お家にいながら超簡単にできる背中のむだ肉を落とすためのストレッチとトレーニングを理学療法士がお伝えします！ 自分の姿勢・スタイルを良くしたい方は是非参考にしてください。 姿勢の崩れ、加齢による代謝の低下で起こる背中の無駄肉付きや二の腕のたるみ。...

まず、勘違いしてはならないのが、腹筋はもともと割れています。 そして、お腹だけ痩せるというのはありません。 （デザインが変わることはありますが・・） 人間の体は頭の上から足先まで血管が張り巡らされ、隅々まで栄養が行き届くようになっています。...

認知症の有病率は年齢とともに急峻に高まることが知られています。 現在、65歳以上の約16%が認知症であると推計されていますが、80歳代の後半であれば男性の35%、女性の44%、95歳を過ぎると男性の51%、女性の84％が認知症であることが明らかにされています。...

悪循環（姿勢が悪いだけでこんな流れになることがあります） ◯スマホ見る時間が長い デスクワークが多い　　→猫背・巻き肩になる　→ストレートネックになる ◯ストレートネックがひどくなる　①首周りの神経を圧迫する ②腕・手が痺れる ③自律神経症状がでる（頭痛・肩こり・眠れない・...

関節リウマチとは、体に入ってきたウイルスや細菌を攻撃する免疫機能が暴走し自分の関節を攻撃してしまう自己免疫疾患である。 関節に炎症が起こり、痛みや腫れが生じてやがて変形することもある。 （人によりますが、炎症がひどいと異常に体力を奪われるのでいつもひどく疲れています。そして...

リハビリテーション（以下「リハビリ」）でよく耳にするPT、OT、STですが、それぞれ何を表しているのでしょうか？ PT：理学療法（士） OT：作業療法（士） ST：言語聴覚療法（言語聴覚士） のことを指します。 それぞれ専門性を持ってリハビリを展開していますが、具体的にはど...

コロナ禍で運動量が減った方は多くいらっしゃいます。 これにより腰痛が出た、あるいは腰痛が増えたという方も多くおられます。 ずっと座っていると、お尻が硬くなります（太もも裏：ハムストリングス、お尻：臀筋群）。 骨盤の動きも制限されるので、腰の負担が大きくなります。...

原因がなんだかよくわからない。体のあちこちに出る痛みや不調・・・ そのうちの多くが「骨盤のゆがみ」によって引き起こされている可能性があります。 骨盤は上半身と下半身をつなぐ体の要です。 今回は骨盤のゆがみが体に及ぼす具体的な影響と、骨盤のゆがみを生み出さないためのポイントを...

「ひどい肩こりでマッサージに通ってるけど、次の日には元通り」なんて人がとても多いです。 「当然肩こりなので、肩が原因だろう。だから肩周りのマッサージが効果的だろう」と思いがちですが、実は肩こりの原因は肩以外にある場合が多いのです。...

なかなか治らない慢性肩こりや腰痛では『ろっ骨の固さ』が原因になっているケースがあります。 誰でもできる簡単なストレッチで肩や腰・背中の筋肉gは緩み背骨が整い、肩こりや腰痛が改善します。 ろっ骨（肋骨）とは？ ろっ骨（ろっこつ、rib）は、胸部を覆う骨であり、脊椎・胸骨ととも...

６０代以降になると膝が痛む方が多くなってきます。 日本だけでも２０００万人膝が悪い人がい流と言われています。 なんと2人に1人は膝の痛みを持っていることになります。 膝の変形が進んでしまうと、真っ直ぐに立ったとしても膝が外に向くO脚や内に向くX脚になったりします。...

突然ですが、「リンパ」って何だろう。 言葉として知っているが実際どんなものなのかわからないって人結構多いです😀 今さらながらリンパって何か聞けない…そう思われている人も多いのではないでしょうか。 そんな方に、今回は超簡単なリンパのお話です。...

コロナ禍でおうち時間が増えて、運動の機会が減少しているという方が増えているそうです。 それでも食事の量が変わらないとなれば、気になるのはやはり「脂肪」しかも、一定の年齢を超えるとより注意しなければならないのが「内臓脂肪」ですね。...

医学がお勧め！ 目をパッチリさせることで、なぜか頭痛・肩こり・腰痛などが改善することがあると言います。これ、実は「眼けん下垂」というまぶたがたるんでしまう病気の話です。 目は全身の筋肉と深い関係があります。老化や様々な原因でまぶたがたるんでくると、徐々に視界を遮るようになり...

人間が一日平均2万回も行っているもの・・・呼吸。 私たちが生きていく上で呼吸が心や体に及ぼす影響力がとても多いことをご存知でしょうか？ 呼吸と自律神経の関わり 心を穏やかにするために呼吸法が効果的であることはよく知られています。...

食感はめちゃ柔！！ふわふわ！！ でも味は優し〜い甘味があります。 このままでは一本丸ごと食べてしまいそうです😅 K様差し入れありがとうございました。 冷えは万病の元になりますので暖かくしてお過ごしくださいね。 腰痛改善体操も一日１０秒でできますので、是非続けていきましょう...

皆様、新年あけましておめでとうございます。 本年も皆様のお体にとって耳寄りな情報をお届けしていきます。 どうぞよろしくお願いいたします。 ではどうぞ！ コラーゲン１００％活用術！！ お肌ぷるぷるの代名詞、コラーゲン。 コラーゲン鍋やお料理などでとる時に、特に女性にとって気に...